Лучший ответ
Перед сном рекомендуется употреблять легкие перекусы, такие как йогурт, творог, фрукты или овощи. Избегайте тяжелой, жирной и острой пищи, поскольку она может вызвать дискомфорт и нарушить сон. Лучше выбирать продукты, богатые белками и углеводами, а также те, которые способствуют выработке серотонина, что поможет расслабиться и улучшить качество сна.