Лучший ответ
Перед бегом на 5 км рекомендуется употребить легкий углеводный перекус, например, банан или йогурт за 30-60 минут до старта. Это обеспечит организм необходимым запасом энергии, не создавая тяжести в желудке. Также важно не забыть про водный баланс, поэтому стоит выпить немного воды перед пробежкой.