Лучший ответ
Для ужина, чтобы не поправиться, подходят блюда из нежирного мяса, рыбы, овощей или бобовых. Лучше всего готовить их на пару, запекать или тушить без лишнего масла. Также стоит включить в рацион салаты, заправленные лимонным соком или йогуртом, и уменьшить количество углеводов, например, заменить картофель на цветную капусту или брокколи.