Лучший ответ
Чтобы набрать вес, мужчине необходимо увеличить калорийность рациона, выбирая высококалорийные продукты, такие как орехи, авокадо, сливочное масло и цельное молоко. Важно также следить за регулярностью питания, подбирая режим, который включает 5-6 приемов пищи в день, и заниматься силовыми тренировками для набора мышечной массы.