Лучший ответ
При вывихах и растяжениях важно сразу остановить физическую активность, обеспечить поврежденной области покой и минимизировать нагрузки. Рекомендуется приложение льда для уменьшения отека, а также обращаться за медицинской помощью для точного диагноза и назначения лечения. При необходимости можно использовать иммобилизацию.