Лучший ответ
Чтобы предотвратить бессонницу, стоит создать комфортную атмосферу для сна: поддерживать в комнате темноту и прохладу, избегать яркого света перед сном. Также рекомендуется соблюдать режим сна, заниматься расслабляющими практиками, такими как йога или медитация, и избегать кофеина и тяжёлой пищи за несколько часов до сна.