Лучший ответ
При запоре важно изменить рацион питания, включая больше клетчатки, пить достаточное количество воды и заниматься физической активностью. Также могут помочь пробиотики и регулярное употребление кисломолочных продуктов. Если запор продолжается, стоит обратиться к врачу для получения профессиональной помощи и консультации по необходимости применения слабительных средств.