Лучший ответ
Когда у вас судорога в ноге, попробуйте аккуратно вытянуть и потянуть мышцы. Можно встать на ногу и слегка надавить на неё. Также полезно сделать массаж поражённой области и выпить воду, чтобы избежать обезвоживания. Регулярные растяжки и физические упражнения могут помочь предотвратить подобные спазмы в будущем.