Лучший ответ
Если вы растянули ногу, важно сначала остановить активность и дать ноге отдых. Примените холода на травмированное место для уменьшения отека, и зафиксируйте ногу с помощью эластичного бинта. Для облегчения боли можно использовать обезболивающие препараты. Если боль не уходит или усиливается, обратитесь к врачу для обследования.