Лучший ответ
Если вы потянули связку на ноге, первое, что нужно сделать, это обеспечить покой injured области. Примените лед на поврежденное место для уменьшения отека и болей. Поднимите ногу, чтобы снизить приток крови к травме. При необходимости используйте обезболивающие. Если боль не проходит или отек усиливается, рекомендуется обратиться к врачу для дальнейшего обследования и лечения.