Лучший ответ
Если вы нервничаете, попробуйте применить несколько простых методов. Глубокое дыхание помогает успокоиться: медленно вдохните через нос и выдохните через рот. Физическая активность, такая как прогулка или зарядка, также может снизить уровень тревоги. Кроме того, полезно поговорить о своих переживаниях с близкими или записать свои мысли в дневник. Расслабляющие техники, такие как медитация или йога, могут значительно помочь в борьбе с нервозностью.