Лучший ответ
Если у вас проблемы со сном и необходимо рано вставать, попробуйте несколько техник расслабления, таких как глубокое дыхание или медитация. Избегайте электронных устройств за час до сна и создайте комфортную обстановку для сна. Если не получается уснуть в течение 20 минут, лучше встать и заняться чем-то спокойным, пока не почувствуете усталость.