Лучший ответ
Если вы застудили спину, первым делом нужно обеспечить ей тепло и покой. Можно применить тёплый компресс или грелку для улучшения кровообращения. При этом стоит избегать резких движений и тяжёлых физических нагрузок. Если боль не проходит, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.