Лучший ответ
Если болят руки после тренировки, прежде всего, позаботьтесь о восстановлении. Пейте воду, отдыхайте и применяйте легкие растяжки. Можно использовать холодные компрессы для уменьшения боли и отечности. Если боль не проходит, стоит обратиться к врачу для исключения травм или переутомления.