Лучший ответ
Планка за 30 дней — это тренировка, целью которой является выполнение упражнений на планку каждый день в течение месяца. Это помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую выносливость. Упражнение также способствует сжиганию калорий и улучшению обмена веществ.