Лучший ответ
Если каждый день выполнять планку, вы сможете значительно укрепить мышцы корпуса, улучшить осанку и повысить общую физическую выносливость. Регулярные занятия помогут снизить риск травм и способствуют улучшению метаболизма. В результате вы можете заметить улучшение физической формы и тонуса мышц. Однако важно следить за техникой выполнения, чтобы избежать перенапряжения и травм.