Лучший ответ
Если выполнять планку каждый день, можно улучшить силовые показатели, укрепить мышцы кора, повысить выносливость и стабильность туловища. Регулярные тренировки также способствуют улучшению осанки и уменьшению болей в спине. Главное – следить за техникой выполнения, чтобы избежать травм.