Лучший ответ
Для эффективного отказа от курения важно разработать план действий, установить дату прекращения и заменить сигареты здоровыми привычками. Рассмотрите лекарства, пластыри или жевательную резинку с никотином, а также поддержите себя с помощью групп поддержки и консультаций с врачом. Главное — сохранять мотивацию и терпение в этом процессе.