Лучший ответ
При ушибе ноги рекомендуется соблюдать покой и поднимать ногу, чтобы уменьшить отек. Для облегчения болей можно приложить лед на 15-20 минут, повторяя процедуру несколько раз в день. Используйте анальгетики и противовоспалительные средства при необходимости. Если отек не проходит или усиливается, стоит обратиться к врачу.