Лучший ответ
Для оптимального роста мышц рекомендуется использовать протеиновые порошки, такие как сывороточный протеин, а также углеводы, например, гейнеры. Важно сочетать эти добавки с правильным питанием и регулярными тренировками, чтобы достичь максимальных результатов в тренировочном процессе.