Лучший ответ
Если у вас болит спина, в первую очередь, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики причины боли. Можно попробовать принять противовоспалительные средства, сделать легкую гимнастику или растяжку. Кроме того, полезно соблюдать правильную осанку и избегать чрезмерных нагрузок на позвоночник. При необходимости, физиотерапия или массаж также могут помочь в облегчении боли.