Лучший ответ
Если вы сорвали спину, прежде всего требуется покой и избегание физических нагрузок. Приложите холодный компресс к пораженной области на 15-20 минут, чтобы снизить отек. При сильной боли можно принять обезболивающее. Если симптомы не проходят или ухудшаются, обратитесь к врачу для консультации и возможного лечения.