Лучший ответ
Если свело ногу, первым делом необходимо расслабиться и постараться принять удобную позу. Попробуйте аккуратно потянуть мышцу, делая легкие движения, чтобы снять спазм. Массаж и тепло также могут помочь. Если боли продолжаются или спазмы повторяются, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики.