Лучший ответ
При растяжении колена важно сразу остановить любую физическую активность. Приложите лед к поврежденному участку, чтобы уменьшить отек. Обеспечьте покой и зафиксируйте колено с помощью повязки или наколенника. Если боль и отек не проходят через несколько дней, обязательно обратитесь к врачу для получения рекомендаций и возможного назначения реабилитационной терапии.