Лучший ответ
При запоре полезно употреблять продукты, богатые клетчаткой, такие как овощи, фрукты и цельнозерновые изделия. Также важно пить достаточное количество воды и заниматься физической активностью. В некоторых случаях требуется использование слабительных препаратов, однако лучше сначала проконсультироваться с врачом. Регулярность стула можно улучшить с помощью правильного питания и режима дня.