Лучший ответ
Да, это нормально. Боль в мышцах после тренировки, известная как задержанная мышечная болезненность (ЗМБ), возникает из-за микротравм мышечных волокон. Это естественный процесс восстановления, который свидетельствует о том, что мышцы адаптируются и укрепляются. Чтобы уменьшить дискомфорт, рекомендуется поглаживание, растяжка и достаточный отдых.