Лучший ответ
Если у вас запор длится неделю, сначала стоит обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний. Попробуйте увеличить потребление клетчатки, пейте больше воды и ведите активный образ жизни. Также могут помочь упражнения и расслабляющие процедуры, такие как горячие ванны или массаж живота. При необходимости используйте слабительные средства, но только по рекомендации врача.