Лучший ответ
Если не спится, попробуйте создать спокойную атмосферу в спальне. Избегайте яркого света и громких звуков. Можно заняться чтением или медитацией, выпить стакан теплого молока или травяного чая. Также полезно придерживаться режима сна и избегать стимуляторов, таких как кофеин, вечером.