Лучший ответ
При кормлении грудью важно включать в рацион разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами. Рекомендуется есть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыбу. Избегайте слишком острых и аллергенных продуктов. Убедитесь, что у вас достаточно жидкости, чтобы поддерживать лактацию.