Лучший ответ
Казеин — это основной белок, содержащийся в молоке. Он медленно усваивается организмом и обеспечивает длительное поступление аминокислот в кровь, что делает его идеальным для восстановления после тренировки или на ночь. Казеин помогает поддерживать мышечную массу и предотвращает катаболизм.