Лучший ответ
При запоре, длительностью в пять дней, рекомендуется увеличить потребление жидкости и клетчатки, включив в рацион фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Физическая активность тоже способствует улучшению перистальтики. Если запор не проходит, стоит обратиться к врачу для дальнейшей диагностики и лечения.