Лучший ответ
Для улучшения качества сна можно выпить чашку травяного чая, например, с мелиссой или ромашкой, так как они обладают успокаивающим эффектом. Также подойдут тёплое молоко с мёдом или чай с лаванди, которые помогают расслабиться и способствуют более глубокому сну. Избегайте кофе и крепких напитков перед сном.