Лучший ответ
Женский фитнес тренинг часто включает более низкие веса и больше повторений, чтобы улучшить тонус мышц и снизить риск травм. Обучение может сосредоточиться на проблемных зонах, таких как ягодицы и бедра. Также учитываются физиологические особенности женщин, например, менструальный цикл, который может влиять на уровень энергии и восприятие нагрузки.