Лучший ответ
При грудном вскармливании через 3 месяца рекомендуется следить за разнообразием рациона. Маме следует включать в меню нежирное мясо, рыбу, свежие овощи, фрукты и злаковые. Важно избегать аллергенов и тяжелой пищи, а также ограничить кофе и сладости. Пить много воды и помнить о сбалансированном питании.