Лучший ответ
При болезненных месячных рекомендуется соблюдать покой, применять тепло на область живота, использовать болеутоляющие средства, такие как ибупрофен или парацетамол. Также полезно делать легкие физические упражнения, избегать стресса и придерживаться сбалансированного питания. Если боли сильные или продолжаются долго, стоит обратиться к врачу для диагностики.