Лучший ответ
Если у вас бессонница, попробуйте установить регулярный график сна, избегать кофеина и алкоголя перед сном, создать комфортную обстановку в спальне и заниматься расслабляющими упражнениями, такими как йога или медитация. Также полезно ограничить время использования экранов перед сном.