Лучший ответ
Если у вас болит спина во время беременности, важно соблюдать несколько рекомендаций. Попробуйте использовать поддерживающий пояс или подушку для беременных для облегчения нагрузки на спину. Регулярная легкая физическая активность, например, йога или плавание, может помочь укрепить мышцы спины. Убедитесь, что вы правильно сидите и стоите, избегая долгого нахождения в одной позе. Также, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить серьезные проблемы и получить индивидуальные рекомендации.