Лучший ответ
Бег и ходьба предлагают различные преимущества для здоровья. Бег помогает сжигать больше калорий за короткое время и улучшает выносливость, но может создавать большую нагрузку на суставы. Ходьба же более щадящая и подходит для людей всех возрастов, помогает поддерживать общее состояние здоровья и снижает риск травм. Для достижения наилучшего результата лучше комбинировать оба вида активности.